Avec l’arrivée de l’été, l’envie de faire une pause, de ralentir ou de recharger les batteries se fait pressante. Aussi, voici une sélection d’ouvrages qui invitent à se reconnecter à soi et à cultiver l’énergie positive. Un voyage intérieur placé sous le signe de la sérénité et de l’éveil.
Un, deux, trois…
Nombreux sont les essais théoriques qui paraissent à l’approche de l’été. A la clé, la compréhension de ses mécanismes internes et surtout des solutions pour sortir des schémas enfermant. Tel est le projet de Saverio Tomasella dans Guérir de nos traumatismes publié chez Eyrolles. Le psychanalyste explique et liste les différents traumatismes qui peuvent jalonner une vie. Il détaille les impacts de ceux-ci aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Dans un second temps, il propose des méthodes afin de comprendre et de dépasser les traumatismes. De nombreux exercices concrets sont présentés dans le but d’alléger ou guérir des blessures profondes. Un texte exhaustif et accessible à tous !
Dans le même esprit, Kevin Finel publie Faire la paix avec ses émotions aux éditions Leduc. Le directeur de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), s’intéresse de très près aux émotions et à leurs impacts au quotidien. Que veulent dire les émotions de nous ? Et comment les réguler ? Ce livre est une réponse à ces interrogations et un manuel ludique pour mettre en pratique des exercices d’autohypnose. Le but ? Apprendre à mieux se connaître et à faire de ses émotions des alliées.
Et si des problématiques relationnelles résistent, Ludivine Casilli présente L’emprise douce, publié chez Tredaniel. Sous cette dénomination, elle évoque les relations amoureuses, amicales ou familiales complexes. Celles qui bloquent ou enferment. Pour s’en extraire, elle propose des clés de compréhension et des exemples précis. Comprendre ce qui se joue et les schémas répétitifs. L’objectif sera de briser les chaînes, retrouver sa liberté et apprendre à s’aimer mieux. Tout un programme, instructif et libérateur.
… Prêts ?
Après avoir mis des mots sur les problématiques internes, rien de mieux que poursuivre en mettant en place de nouvelles habitudes. A commencer par poser les limites avec Se libérer des auto-saboteurs intérieurs de Cécile Neuville publié aux éditions Leduc. Dans cet ouvrage, la psychologue revient sur l’origine des blocages internes, sur le fonctionnement des pensées négatives et sur l’auto-sabotage. Réflexes face à la peur, ces attitudes paralysent et empêchent d’avancer. Pour changer la donne, des exercices sont proposés afin de retrouver positivité et objectivité. Il ne s’agit pas seulement d’une invitation à lâcher-prise, mais d’un accompagnement pérenne pour se retrouver soi.
Autre méthode moderne pour débloquer les pensées : l’approche narrative. Peu connue du grand public cette théorie mérite quelques explications. Promesse tenue avec le livre Qu’est-ce que l’approche narrative ? d’Alice Morgan, publié aux éditions Dunod. Le sous-titre annonce la volonté de l’auteur : Introduction à l’usage de tous. Elle définit l’approche narrative comme la faculté de pouvoir se réapproprier son histoire personnelle par la narration, le récit. Une méthode déjà utilisée dans les entreprises ou les lieux de réinsertion mais qui est également à l’usage des thérapeutes ou des curieux.
Il ne reste plus qu’à passer à l’action. Tel est le credo d’Emeric Lebreton avec Faites-le maintenant ! publié chez Marabout. Une exhortation à oser, à sauter le pas et à aller de l’avant. Pour ce faire, il propose la méthode des 5 secondes. 5 secondes pour foncer et éviter les ruminations internes qui freinent voire stoppent totalement les impulsions. Il s’appuie pour cela sur des méthodes de motivation et d’engagement. Un message optimiste pour tous ceux qui veulent se lancer dans une aventure mais n’osent pas, encore.
… Partez !
Ne reste plus qu’à vivre une vie épanouie, en accord avec ses valeurs. Et si cette dernière étape reste difficile, certains ouvrages aident à passer ce cap. A commencer par le dernier écrit de Mel Robbins, La théorie Let Them, publié aux éditions Leduc. Avec spontanéité et simplicité Mel Robbins raconte un parcours semé d’embûches et d’obstacles. Mais, au-delà de ce récit, elle partage les clés qui l’ont aidé à dépasser ses peurs et à devenir aujourd’hui une des plus grandes entrepreneuses américaines. Une recette magique ? Non, seulement deux mots : Let them (Laissez-les). Deux mots pour mettre de côté les jugements et oser devenir soi !
Enfin les éditions Robert Laffont présente deux ouvrages pour parfaire ce parcours lumineux et pour cheminer sereinement. Tout d’abord avec La guérison profonde de Frédéric Florens. Ce manuel complet aide à comprendre les blocages personnels et relationnels. Des cas concrets sont proposés pour inviter à la réflexion mais aussi à l’action. A la clé, une meilleure lecture de soi et du monde. D’autre part, Candice Peyrac Rozières publie Vous êtes capable ! Avec une note positive et percutante, l’auteur nous pousse à sortir de la zone de confort, à explorer et à trouver au quotidien les trésors enfouis. Un message encourageant pour aller toujours de l’avant !
Et du côté des livres de poche….
Pratique et utile à emporter, le livre de poche est parfait en toute occasion. Les éditions Tredaniel proposent dans ce format un texte de Don Miguel Ruiz Jr, La maîtrise de la vie. Le célèbre auteur des Accords toltèques dévoile une fois de plus les enseignements et la sagesse toltèque. Pour cela, il s’inspire de la cité antique de Teotihuacan et propose un chemin de conscience et de transformation.
Les éditions Points publient quant à elles deux textes du Dalaï-Lama, Penser aux autres et Se voir tel que l’on est. Deux textes philosophiques qui reprennent les grandes pensées du Dalaï-Lama ainsi que cette notion de bonheur à atteindre et de connaissance de soi. Deux textes qui offrent une leçon de sagesse intérieure joyeuse.
Enfin, les éditions Marabout publie en poche J’apprends à bien vivre avec mes émotions d’Isabelle Filliozat. Célèbre pour ses théories sur l’éducation et l’intelligence émotionnelle, l’auteur propose ici un guide pratique avec de nombreuses définitions et des exercices à compléter. Un voyage pronfond au cœur des émotions afin de mieux les cerner et les comprendre.
Le petit plus…
Les éditeurs Tredaniel propose un site dédié à la formation en ligne. Les thématiques sont variées autour de la communication, la science, le développement personnel, la spiritualité. Et les formations sont dispensées par des personnalités spécialistes dans leur domaine. On retrouvera par exemple Joe Dispenza, Eckhart Tolle, Marshall Rosenberg ou encore Louise Hay.
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