Avec l’arrivée de l’automne, la saison invite au cocooning, à l’introspection et au retour à l’essentiel. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi, apaiser le stress et accueillir le changement avec douceur. Voici une sélection de lectures et de pratiques pour nourrir corps et esprit.
Se libérer des héritages invisibles
De nombreux essais paraissent pour explorer l’influence de la famille et des transmissions invisibles dans nos vies. Comprendre d’où nous venons pour mieux avancer, tel est le fil rouge de ces textes riches et accessibles. Pour commencer, Nicole Prieur, philosophe et thérapeute, publie Famille aux éditions Eyrolles et invite à questionner le poids mais aussi la force du cercle familial. L’autrice montre comment s’émanciper des injonctions, tout en valorisant les liens qui permettent de grandir. Loin du jugement, ce texte propose des pistes concrètes pour trouver un juste équilibre entre héritage et liberté.
Dans le même registre, Stella Amiard, avec Héritages invisibles publié chez Tredaniel, poursuit cette réflexion. Elle insiste sur l’importance de reconnaître les dettes émotionnelles ou symboliques que nous portons sans le savoir. Loin d’être un poids fatal, ces héritages deviennent, selon elle, une ressource pour mieux comprendre nos comportements et transformer notre parcours. Également publié chez Tredaniel, Mon corps généalogique d’Elisabeth Horowitz explore quant à lui l’impact des lignées familiales sur le corps. À travers une approche originale, elle montre comment certains symptômes peuvent trouver leur origine dans les histoires passées. Le livre offre des clés pour décrypter ces signaux et se réapproprier son bien-être physique et psychique.
Et comme le thème de l’intergénérationnel est un sujet infini et foisonnant, Jeremy Fryson continue le chemin de l’introspection familiale avec Voyage au cœur de votre inconscient familial, publié aux éditions Le Lotus et l’Éléphant. Il propose une plongée dans la psychogénéalogie. Illustré d’exemples et de cas vécus, l’ouvrage dévoile comment les histoires de nos ancêtres façonnent nos choix de vie. L’auteur invite à explorer ces mémoires cachées et propose des exercices pratiques pour s’en libérer.
Enfin, Philippe Spanghero publie Au nom du clan aux éditions Leduc. L’ancien joueur de rugby y interroge la puissance du clan familial et social, avec ses codes, ses valeurs et ses exigences. Un texte à la fois personnel et universel, qui montre comment transformer la force du collectif en levier d’émancipation individuelle. L’ouvrage est nourri de nombreux exemples et portraits concrets afin d’interroger nos propres arbres généalogiques.
Grandir et apprendre à penser
La rentrée scolaire est également l’occasion de s’intéresser aux âges de la vie et en particulier aux jeunes étudiants. Deux ouvrages viennent nourrir cette réflexion, chacun avec une approche singulière. Dans Psychologie de l’adolescent, publié chez Dunod, Pierre G. Coslin propose un tour d’horizon clair et précis des grands enjeux liés à cet âge de transition. Entre construction identitaire, bouleversements émotionnels et rapports aux pairs, l’auteur met en lumière les défis que rencontrent les jeunes, mais aussi leurs parents et éducateurs. L’ouvrage, à la fois scientifique et accessible, se veut un outil pour mieux comprendre cette période sensible et favoriser un accompagnement éclairé.
Par ailleurs, avec Philo, La méthode voyoute (Tredaniel), Vincent Cespedes bouscule les codes de la philosophie. Loin des manuels austères, il invite à une pratique vivante, intuitive et parfois impertinente de la pensée. Sa « méthode voyoute » propose d’apprendre à philosopher en s’autorisant la créativité, l’audace et le décalage. Un texte qui libère la réflexion et donne envie d’explorer le monde avec un regard neuf, de quoi aborder la philosophie sans craintes.
Apaiser le mental, renforcer le corps
L’automne est une saison propice au soin de soi et à l’exploration de nouvelles voies pour apaiser le mental comme le corps. Ces parutions récentes offrent des pistes concrètes et inspirantes pour retrouver équilibre et sérénité. Tout d’abord, avec Se soigner grâce au nerf vague (Tredaniel), Amanda Armstrong met en lumière ce « super nerf » qui relie cerveau et corps. Elle explique comment l’activer par des exercices simples — respiration, relaxation, méditation — afin de réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire. Un manuel pratique et accessible pour cultiver son bien-être au quotidien.
Le Dr Philippe Presles publie Guérir de vos angoisses chez Robert Laffont. Fort de son expérience médicale, il décrypte les mécanismes des angoisses et propose des solutions concrètes pour les apprivoiser. L’ouvrage mêle explications scientifiques et conseils pratiques, offrant un guide rassurant pour ceux qui veulent se libérer du poids de l’anxiété. Toujours chez Robert Laffont, Kara Molinari explore dans Vibrer juste la puissance des vibrations intérieures. Selon elle, retrouver son alignement permet d’agir avec justesse dans ses choix de vie. L’autrice combine réflexions personnelles, exercices et outils de recentrage pour inviter à vivre en accord avec ses valeurs profondes.
Enfin, Anela Lebic signe Je choisis ma réalité (Tredaniel). Elle y propose une méthode de transformation intérieure qui repose sur le pouvoir des pensées et de la visualisation. L’objectif : reprendre les rênes de son existence, dépasser les conditionnements et créer une vie alignée à ses aspirations. Un texte stimulant pour celles et ceux qui cherchent à redevenir acteurs de leur destin.
Et du côté des livres de poche…
Chez Eyrolles, Myriam Ogier signe Multipotentiels atypiques. L’ouvrage s’adresse à celles et ceux qui se reconnaissent dans plusieurs centres d’intérêt et qui peinent parfois à trouver leur voie. Conseils pratiques et témoignages permettent de transformer cette singularité en véritable atout professionnel et personnel.
Les éditions Dunod publient deux livres de Jérôme Lefeuvre autour de la Process Communication. Le premier, La Process Communication, propose une découverte claire de ce modèle qui aide à mieux comprendre son mode de fonctionnement et celui des autres. Le second, S’entraîner à la Process Communication, va plus loin avec des exercices concrets et des mises en situation pour maîtriser cet outil au quotidien. Deux textes complémentaires et pratiques.
Enfin, en format poche chez Tredaniel, Roger Fiammetti propose Le langage émotionnel du corps. L’ostéopathe y explique comment les émotions s’impriment dans le corps et influencent la posture, la santé ou encore certaines douleurs physiques. L’auteur poursuit cette exploration avec Le langage émotionnel du corps 2, qui montre comment identifier et résoudre les conflits psycho-émotionnels derrière nos tensions corporelles. Un ouvrage pratique qui aide à mettre en lumière les liens entre vécu intérieur et symptômes physiques, pour avancer vers plus d’équilibre et de sérénité.
Le petit plus…
Les éditeurs Tredaniel proposent un site dédié à la formation en ligne. Les thématiques sont variées autour de la communication, la science, le développement personnel et la spiritualité. Les formations sont dispensées par des personnalités spécialistes dans leur domaine. On retrouvera par exemple Joe Dispenza, Eckhart Tolle, Marshall Rosenberg ou encore Louise Hay.
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